やってほしいこと

呼吸を意識して整える

こんにちは、
今日は「呼吸を意識して整える」
ということについて、
お話させていただきますね。

私たちの自律神経の中で
コントロールできるところは、
呼吸だけなんですね。

その呼吸に意識を向けて、
しっかり呼吸をしてあげるのと
全然意識しないのとでは、
その日のパフォーマンスが
変わってきます。

いくら、
いっぱい食べ物を
食べたからって、
早く消化してとか
いっぱい胃液でろーって
思っても出ないですよね。

心臓に早く動けって言っても
なかなかそうはならないので、
自分がコントロールできるところ、

つまり、
呼吸というものに集中して、
意識を向けていただければ
と思います。

例えば、
トイレ行ってるときだけでも
呼吸に意識を向けてみようとか、
笑っているときだけでも
呼吸に意識を向けてみようとか、

大きく息を吸って、
大きくゆっくり吐き出してみる。

そうやって、
意識を向ける時間を
作っていただけたら、
いいなと思います。

私たちが普段どれだけ
無意識で自分の体に
毒素を溜め込んでいるのか。

自分の体を弱めている、
痛めつけているのかとか、
それをどういう形で予防して
排出していったらいいのか。

そういうことも今後お話しできたら
と思っています。

まずは、
呼吸を意識して見ましょうね。

今日も素敵な1日をお過ごしください。

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